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夏季戶外活動 如何預防和處理中暑、日射病、熱痙攣?
2020-04-06 21:19:16   來源:本站   點擊數:1101

夏季戶外活動 如何預防和處理中暑、日射病、熱痙攣?

夏季是戶外活動的旺季,能享受新鮮空氣、身處天然氧吧,絕對是再自然愜意不過。但是,炎炎夏日,豈是一個“熱”字了得,長時間在高溫下進行戶外活動,很容易造成不適,下面為大家總結了針對夏季戶外活動,如何預防和處理中暑、日射病、熱痙攣,希望對大家有用。


1. 中暑的急救

夏天是戶外活動較多的季節,愛往野外跑的朋友,該不會不知道”中暑”這回事的危險性吧?一般人眼中,所有因體溫過高而引起的不適都叫中暑,其實這種因體溫過高引發的不適分為兩種,各有不同處理要點:



a. 中暑

成因:因環境高熱多濕,體溫不能正常的由排汗發散,因而急升,損害腦細胞引起。

能看到的癥狀:皮膚干熱發紅,頭痛作嘔兼口干,小便量少,呼吸淺速,脈強而快,體溫很高,最后患者會神志不清昏倒(這時患者的血壓會急升,原因是紅血球的帶氧功能因過熱而低下,血氧不足但血量卻仍足夠,身體只好命令血壓加高來維持血氧含量)

處理:把患者移到清涼的地方,平臥,給他降溫(可以脫去患者一些衣物,用濕毛巾或冰給他抹身,扇涼等,但小心別反令患者冷病了)。若患者清醒,可以給他飲一些清水,但不要給熱飲或刺激品如咖啡等;同時可用藿香正氣水、清涼油、十滴水、人丹等解暑。 昏迷者針刺人中、十宜穴。送往醫院診治。



      b. 熱衰竭

成因:  因天氣炎熱大量出汗,令身體缺少水和鹽因而虛脫。(其實是休克的一種)

能看到的征狀: 疲倦虛弱,皮膚濕冷蒼白(這是最大的不同),脈速而弱,頭痛頭暈兼作嘔,情緒不安,昏厥。(患者因失水,血壓下降,血不能帶足夠的氧到腦部,所以用救昏迷的方法有效)

處理:移患者到陰涼地方,抹身降溫(同中暑);讓患者平臥,墊高雙腳  ;如清醒沒嘔吐,每15分鐘給患者喝淡鹽水一杯,共喝兩杯;送院治療 。

注意:別給昏倒的患者灌飲任何東西,以免嗆倒患者或液體入了肺,那就更麻煩。

預防: 盛夏期間做好防暑降溫工作,教室應開窗使空氣流通,地面經常灑水,設遮陽窗簾等。合理安排作息時間,不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。加強個人防護,戴遮陽帽、飲消暑飲料。 有頭痛、心慌時應立即到陰涼處休息、飲水。



2. 中暑急救五字訣

在夏季,由于環境溫度過高,空氣濕度大,體內余熱難以散發,熱量越積越多,導致體溫調節中樞失控而發生中暑。牢記以下五字訣,發現中暑者時,可急時救治:


一、移。迅速將病人移至陰涼、通風的地方,同時墊高頭部,解開衣褲,以利呼吸和散熱。
二、敷??捎美渌矸箢^部,或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。
三、促。將病人置于4℃水中,并按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴張,加速血液循環,促進散熱。待肛門溫度降至38℃,可停止降溫。
四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中,以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者,水溫過低不能耐受。
五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周,把皮膚擦紅,一般擦15—30分鐘左右,即可把體溫降至37—38℃,大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。

3. 日射病急救法

在海濱、登山或在炎熱的夏天進行運動時,由于在陽光下暴曬過久,頭部缺少防護,突然發生高燒、耳鳴、惡心、頭痛、嘔吐、昏睡、怕光刺激等現象,這便是日射病。嚴重的日射病也能致死,千萬不可粗心大意,應采取緊急處理。



      急救措施:

1.輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息,解開衣扣,腰帶,敞開上衣??煞嗡?、仁丹等防治中暑的藥品。
2.如果患者的體溫持續上升時,有條件可以澡盆中用溫水浸泡下半身,并用濕毛巾擦浴上半身。
3.如果患者出現意識不清或痙攣,這時應取昏迷體位。在通知急救中心的同時,注意保證呼吸道暢通。

      注意事項:

1.作為降溫手段,也可用酒精擦身體并吹電扇,可以達到降溫的目的。但是,采取這種方法降溫較快,醫生不在現場時,最好不要使用。
2.有人癥狀稍有見輕又參加運動,應多加注意,防止再一次得日射病。
3.與日射病相近似的還有一種熱射病。這是由在炎熱的天氣作業或旅游,由于過量的熱積聚所致。其癥狀是皮膚干熱無汗,體溫高達42℃,疲乏、頭痛、頭暈、尿頻、顏色發紅、步態不穩、瞌睡或昏睡。二者的原因有些差別,但急救措施完全相同。

4. 熱痙攣急救法

在工廠等熱而濕度高的地方,長時間地工作,有時會突然臉色發青,感到頭痛、惡心、頭暈并發生痙攣,這叫熱痙攣。對這種病如不及時處理,會進一步發展,以至于意識消失,最后死亡。



      急救措施:

1.輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息,解開衣扣,腰帶,敞開上衣,然后再喝些涼開水或鹽水。
2.如意識喪失,痙攣劇烈,應讓患者取昏迷體位(側臥,頭向后仰),保證呼吸道暢通,同時快速通知急救中心。
3.如虛脫者蘇醒,也應抬送醫院,嚴禁讓患者自立行走,更禁用阿托品以及催眠、鎮靜等藥物。

注意事項:

1.讓熱痙攣的患者喝涼的鹽水,是簡單有效的方法(一杯水中加一匙鹽)。由于熱痙攣時大量出汗,身體丟失很多水和鹽分,血液濃縮,循環不良。這時,鹽水是救命水,應當立即補充。
2.熱痙攣常與日射病混同。但本病的顯著特點是皮膚粘濕,體溫不高。其處理多少與日射病有些不同,一定要加以區別。而且凡長時間在溫度高的環境中勞動時,都應多喝鹽水,預防發病。
3.如有條件,可給輕度患者服用仁丹、十滴水或霍香正氣水等藥品。

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